��������� ���のレシピ

シイタケはビタミンDの素になる成分が豊富。ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。カル…

• 15分
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• 特集

• 15分
• 74 Kcal
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下味をつけたサバは何もつけなくてもおいしいですよ！

• 25分
• 257 Kcal
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うどんの代わりにそばでもおいしくできますよ。

• 25分
• 535 Kcal
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ふつうの素麺に飽きたらぜひ！ニンニクが効いて、クセになる味です。

• 15分
• 402 Kcal
• 簡単

メープルシロップで甘さをプラス。

• 15分
• 104 Kcal
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春キャベツをたっぷりと食べられる一品。

• 1時間
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• 15分
• 54 Kcal
• 献立

ガーリックトーストに好みのディップやソースをのせる”ブルスケッタ”。今回は金時豆のディップをメイン…

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• 特集

イカと小松菜が入った、和風の味付けのパスタ。お好みの青菜を入れてもGOOD！

• 20分
• 542 Kcal
• 献立

ゆでたパスタに麺つゆを混ぜ合わせて下味をつけます。卵黄をからめて召し上がれ！

• 20分
• 595 Kcal
• 献立

今回は黒酢が入った合わせダレでいただきます。

• 10分
• 24 Kcal
• 献立

タラコをたっぷり使った一品です。

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

イチゴミルクを寒天でかためたデザートは簡単なのでおもてなしにも便利！

• 30分
• 95 Kcal
• 献立

自然な甘さのリンゴジャムはやみつきになります！　パンにぬって食べてもGOOD！

• 25分
• 154 Kcal
• 献立